Scaderea sigura a greutatii si mentinerea indelungata a rezultatelor

Principalele cauze ale surplusului de greutate si ale ingrasarii sunt :

Supraalimentarea
Alimentatia neechilibrata
Proastele obiceiuri alimentare
Lipsa miscarii
Dezechilibrarea metabolismului
Predispozitia ereditara

Pentru o pierdere sigura a tuturor kilogramelor in plus si pentru mentinerea rezultatelor obtinute,este necesar sa se tina seama de urmatorii factori :

Inarmati-va cu rabdare . Procesul de acumulare a surplusului de greutate a durat ani si chiar zeci de ani . Obiceiurile alimentare care au dus la acest lucru s-au acumulat tot in zece ani asa ca aveti rabdare : aveti nevoie de cateva luni pentru a atinge scopul arzator de a slabi si de a mentine rezultatele.
Schimbarea obiceiurilor alimentare . Printre clienti s-a raspandit ideea de " atac asupra surplusului de greutate ". Asemenea atacuri incep , de obicei , lunea si se termina vinerea si nu au nimic in comun cu procesele profunde cum sunt schimbarea obiceiurilor alimentare si metabolismului . Pentru schimbarea deprinderilor in alimentatie sunt necesare intre 90 si 120 de zile de parcurgere riguroasa a unui program de slabire. In acest timp colaborarea cu consultantul este factorul cheie al succesului .
Ajutorul consultantului . Majoritatea oamenilor care vor sa slabeasca si sa-si mentina rezultatele, au nevoie de ajutorul specialistului sau al consultantului . Datorita lipsei acestui ajutor, adesea intrerup dieta .
Durata programului de slabire . Pierderea optima de greutate este , in medie , de 5 kg / luna . Daca aveti un surplus de 30 de kg. atunci trebuie sa folositi un program de slabire pe parcursul a 6 luni .
Durata programului de mentinere a greutatii . Dupa ce ati slabit , trebuie sa invatati sa va controlati greutatea . Pentru aceasta continuati sa folositi programul de mentinere pe o durata egala cu cea a programului de slabire , fara sa reveniti la vechile obiceiuri alimentare , cantarindu-va saptamanal . Tineti permanent legatura cu consultantul .

Lawrence May , M.D. Presedintele Consiliului Medical al Herbalife

6. Formula succesului . Pentru pierderea cu succes a intregului surplus de greutate si mentinerea rezultatelor inarmati-va cu rabdare si folositi formula de mai jos :

Surplusul de greutate impartiti-l la 5 kg/luna = nr de luni de folosire a programului de slabire.

Aceeasi perioada este necesara pentru consolidarea rezultatelor obtinute folosind programul de mentinere a greutatii.

Exemplu : aveti surplus 20 kg , va sunt necesare 4 luni pentru a slabi si inca 4 luni pentru consolidarea rezultatelor obtinute.

Aceste recomandari va vor ajuta sa slabiti , sa va schimbati obiceiurile alimentare , sa invatati sa va controlati greutatea proprie , sa va simtiti bine intotdeauna si sa nu va mai ingrasati niciodata .